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眠りが浅いのはストレスや性格が関係している?

眠りが浅いと感じるのは、寝ている時に少し物音がしただけで
起きてしまったり、よく夢を見るといったレム睡眠時が
長く続いているときでしょうかね。

私は、寝ている間ずっとレム睡眠なんじゃないかと
自分で思っていたくらいです。

こういった日が続くと、朝起きたときに全くと言っていいほど
スッキリしません・・

他にもストレスが溜まっているときは基本的に心配事や
どこかでイライラ感が募っていますから、周囲に敏感になり、
よく眠れないといったことも起きるでしょう。
しかもそれが普通に慢性化してしまうのが厄介なところです。


ストレスと心配事は常に隣り合わせな感じがしますので
密接な関係があるのだと思います。


あとは、個人的な性格も不眠には関係してくると思いますね。

普段何も無いときは多少は寝た感があるのですけれども、
少しでも気になることができると急に眠れなくなるといった感じです。


私も、ノニスピリットを飲んだからといって、直接心配事やストレスがなくなることは
無いけれども、日々起こる身の周りの嫌な出来事を出来るだけ溜めないように
しっかり寝て長引かせない、そして溜めないという意識で飲んでいます。



●眠りが浅くて夜すぐ起きていた事は、

少しの地震の揺れ
夜中の猫の猛ダッシュ(猫2匹飼っているもので・・)
夜中の着信(バイブでも)
たまに走るバイクの大きなマフラーの音


●寝付けなかった事といえば、

家族誰かが観ているテレビの音
明日大事な用事や、嫌な用事がある時
いつもより早く起きないといけなくて寝る時間が短い時
大雨や強風の音が気になる
楽しいことを妄想しながら眠りに入ろうとしても、それが逆に脳を活性化してしまう


こんな感じですかね。

でも、そのストレスや性格っていうのは、解消できたり変えたりすぐできるの
でしたら苦労はしません。

⇒ストレスを溜めるな!
⇒もっと楽観的に!

って、そんなすぐには無理です。


だから、結局は“溜めないこと”を意識しないといけないと思い
ノニスピリットを飲み始めたというわけです。

ま、マズイですが・・・笑

 

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