眠れるということから始まる体の変化

眠れるということから始まる体の変化について

良質な眠りを手にいれると、あなたの体や生活に今後どんな変化が訪れるのか？
私も今後の生活のことを考えることがありました。

せっかくですから、真剣に考えてみるいい機会かもしれませんね。

眠りって大事ってことは誰しもがわかっていることですが
ついつい、おろそかにしてしまって疲れを溜め込んでしまうことが多いです。

しっかりとした睡眠をとらないと、今後どういったことが心配になってくるのか？

まず考えられるのが、眠りが浅かったり、すぐ目が覚めたり、安眠できていない生活が
長い間続くと、ストレスホルモンの分泌を促すことになり、脳の働きを衰えさせ
老化を促進させてしまうという怖いデータを見た事があります。


この影響によって、日々動くための体力、物事に取り組む集中力、物事を決める判断力や反射神経、
そして何より体の活力が失われ、さらにストレスに耐え切れない体になってしまうとの事。

かなり怖いことを書きましたが、私も「怖っ！」となったのを覚えていますので・・


また上記のような事が失われてくると、今やるべき仕事などに悪い影響が
直結してきそうではありませんか。

仕事上でのミスや記憶を必要とする暗記などの勉強がうまくいかない
ということは、実は良質な眠りが取れていないとこが原因であることが多いと言いますから。

また酷い場合になると、老化の促進を始め、糖尿病、高血圧までさまざまなやっかいな
病気の引き金になったり、睡眠不足は身体の抵抗力も低下するため風邪も引きやすく
なるということです。


これは、最悪の場合の事を書いていますが、このような症状を感じている人は、
私を含め、睡眠不足を疑い、良質な睡眠を取れるよう改善を行っていくのが
望ましいですね。改善させるのは早いに越したことはないですから。

安眠できる生活を手に入れると今後どんな変化が訪れるのか

やはり、良質な睡眠ができるようになると、今までベッドでゴロゴロしていた時間が
なくなり、シャキッと目覚めるようになるはずです。睡眠時間が自然に短くなり
体の疲れの取れ具合が違ってくるでしょうね。

脳がリフレッシュされ、心身の疲れを回復させることができ、筋肉の緊張などの解消も含めて
現代人にとって必要不可欠なサイクルを取り戻すことができるかもしれません。
１日１日をリセットさせるという感じですね。


また、浅い眠りのレム睡眠中によくみるとされる夢を見ることも少なくなり
よくうなされるということも、深い眠りが出来るようになりことで減っていくことでしょうね。

女性の方ですと、お肌の荒れが気になるや、髪の成長など美容と睡眠はかなり密接しています。
「美は夜作られる」なんて言いますもんね。


大きくまとめると安眠は一日の活力になり、全力を出せる源になります。
その繰り返しを良サイクルを行う事ができると、きっともっと人生を楽しめるようになれますよね。

私もそうなれるように、ノニスピリットを始めてみた一人です。

サイト管理人より

眠りというのはこんなにも生活するにあたって、色々なところに影響するのかと
私自身(サイト管理人）も思いました。調べてみると色々なことがわかるものです。

以前は体の不調があっても、眠りの質を改善しようという考えに至りませんでした。
若いからなんとかなると思い込んでいたのでしょう。

しかし、それは老若男女関係ないようです。
安眠は誰にとっても大事な事であるのは当たり前なんですよね。

ですから、眠りが原因で自分の体にいろんな不調がでているのでは？と思って
このサイトにお越しいただけたのであれば、ノニスピリットを一つの提案として
見ていただけたらと思います。


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